Метод Бейтса по восстановлению зрения

Автор: Серединская Д.Н.

Время прочтения: 10 минут

Содержание

С каждым днем количество людей, страдающих от проблем со зрением, только увеличивается. Современный ритм жизни, бесконечные часы за экранами компьютеров и смартфонов не способствуют здоровью наших глаз. В поисках альтернативных методов восстановления зрения многие обращаются к наработкам прошлых лет, среди которых выделяется методика Уильяма Бейтса.

Кто такой Уильям Бейтс

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931) — американский врач и офтальмолог, чье имя на сегодняшний день ассоциируется с революционным подходом к лечению заболеваний глаз. Несмотря на свои медицинские корни, Бейтс оспаривал постоянное использование очков. После многочисленных исследований и экспериментов он пришел к выводу, что многие проблемы со зрением вызваны излишним напряжением глазных мышц, и разработал серию упражнений для их расслабления и укрепления.

Сам Бейтс провел множество экспериментов на своих пациентах, документируя улучшения их зрения после регулярного выполнения предложенных им упражнений. Он утверждал, что его методика помогла тысячам людей улучшить зрение и даже полностью избавиться от очков. Особенно значимым его вкладом стала книга «Лечение зрения без очков» (1920), которая и сегодня используется как руководство для людей, ищущих альтернативные способы коррекции зрения.

Бейтс также выдвинул теорию, что солнечный свет имеет положительное влияние на глаза, что в то время было в корне противоположно общепринятым медицинским мнениям. Несмотря на спорность некоторых его теорий и методов, метод Бейтса продолжает набирать популярность, благодаря своему немедикаментозному подходу и акценту на естественные процессы восстановления организма.

Методика восстановления зрения Шичко-Бейтса

Методика восстановления зрения, разработанная Уильямом Бейтсом и дополненная Геннадием Шичко, представляет собой уникальную систему, направленную на коррекцию зрительных нарушений без хирургического вмешательства или ношения очков. Основная идея методики заключается в том, что многие проблемы со зрением вызваны хроническим напряжением глазных мышц и психоэмоциональным стрессом. Таким образом, ключ к восстановлению зрения лежит через расслабление и тренировку глаз, а также через улучшение психологического состояния.

Геннадий Шичко, российский исследователь и практик, значительно расширил метод Бейтса, включив в него элементы психоанализа и самовнушения. Шичко разработал систему аффирмаций и визуализаций, которые должны сопровождать физические упражнения для глаз. Он утверждал, что постоянное повторение положительных утверждений способствует укреплению веры в восстановление зрения и стимулирует психологическую мотивацию к регулярным тренировкам.

Одним из ключевых элементов методики Шичко-Бейтса является пальминг – упражнение, при котором необходимо накрыть закрытые глаза ладонями, создавая полную темноту и достигая максимального расслабления глазных мышц. Кроме того, методика включает упражнения на смену фокуса зрения, расслабляющие движения глаз и техники глубокого дыхания для снятия общего напряжения.

Метод Бейтса по восстановлению зрения

Метод Бейтса по восстановлению зрения – это комплекс упражнений и техник, нацеленных на устранение напряжения глазных мышц, которое, по мнению Уильяма Бейтса, является основной причиной ухудшения зрения. Бейтс считал, что традиционные методы коррекции зрения, такие как очки и контактные линзы, лишь временно исправляют симптомы, не устраняя первопричину проблемы.

Основные упражнения метода Бейтса включают в себя:

  • Пальминг, который помогает достичь глубокого расслабления глазных мышц и снять усталость.
  • Солнечные ванны для глаз (соляризация), которые заключаются в мягком привыкании глаз к естественному свету.
  • Визуализация и воображение, где пациент должен представлять себе различные объекты, что способствует расслаблению и улучшению фокусировки.
  • Упражнения на смену фокуса зрения, которые тренируют глазные мышцы переключаться между объектами на разном расстоянии.
  • Движение глаз, включая вращение, рассматривание в различные стороны и следование за движущимися объектами, что способствует укреплению глазных мышц.

Упражнения для глаз по Бейтсу

Методика Уильяма Бейтса представляет собой комплекс упражнений для глаз, цель которых — восстановление и улучшение зрения путём расслабления глазных мышц и тренировки глаз. Эти упражнения основаны на принципе, что многие проблемы со зрением связаны не с необратимыми изменениями, а с избыточным напряжением и стрессом, влияющим на глазные мышцы.

Пальминг

Суть упражнения заключается в том, чтобы создать полную темноту для глаз с помощью ладоней, что способствует максимальному расслаблению и восстановлению. Для выполнения пальминга необходимо потереть ладони друг о друга до ощущения тепла, затем аккуратно приложить их к закрытым глазам так, чтобы пальцы перекрещивались на лбу, а ладони полностью закрывали глаза без давления на веки.

Важно обеспечить полное отсутствие света, избегая при этом создания давления на глазные яблоки. В таком положении рекомендуется находиться несколько минут, сосредотачиваясь на глубоком дыхании и полном расслаблении глаз.

Метод «Воспоминания»

Согласно этому методу, приятные воспоминания способны вызывать эмоциональное расслабление, которое, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии глаз. Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза и вспомнить какой-либо момент из жизни, связанный с яркими положительными эмоциями. Старайтесь представить сцену как можно детальнее, включая звуки, запахи, цвета и ощущения.

Этот метод помогает достичь эмоционального и визуального расслабления, снимает стресс и улучшает настроение, что косвенно способствует расслаблению глазных мышц.

Упражнение «Мыслеформа»

Упражнение «Мыслеформа» направлено на развитие воображения и способности к концентрации, что играет важную роль в процессе восстановления зрения. Выполнение этого упражнения предполагает визуализацию различных объектов, форм и цветов с закрытыми глазами. Начните с представления простых геометрических фигур, таких как круги, квадраты или треугольники, и постепенно переходите к более сложным изображениям, например, пейзажам или сценам из личного опыта. Важно сосредоточиться на процессе визуализации, стараясь увидеть объекты как можно ярче и детальнее.

Упражнение способствует улучшению умения глаз фокусироваться, а также расслабляет визуальную систему, снимая усталость и напряжение.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз по методу Бейтса – это комплекс упражнений, разработанный для улучшения кровообращения в области глаз, укрепления глазных мышц и снижения визуального напряжения.

Регулярное выполнение этих упражнений способствует повышению эластичности глазных мышц и улучшению способности к аккомодации – процессу, позволяющему глазу изменять фокусировку для четкого восприятия объектов на различных расстояниях.

Основные упражнения включают в себя:

  • Взгляд вверх и вниз. Медленно поднимайте взгляд вверх, затем опускайте его вниз, стараясь следить за движением глазами, а не головой.
  • Взгляд влево и вправо. Аналогично предыдущему упражнению, но движения выполняются горизонтально.
  • Круговые движения. Выполняйте плавные круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки.
  • Фокусировка. Перемещайте взгляд с близкого объекта на дальний и обратно, стараясь чётко фокусироваться на каждом из них.
  • «Бабочка». Быстро моргайте в течение нескольких секунд, затем расслабьте взгляд и глубоко вдохните.

Главное в гимнастике для глаз – регулярность и постепенность увеличения нагрузки, чтобы избежать перенапряжения.

Движения-повороты

Движения-повороты представляют собой упражнения, направленные на расслабление не только глазных, но и шейных мышц, поскольку напряжение в шее может негативно отражаться на состоянии глаз. Для выполнения встаньте прямо, расслабьте плечи и, держа голову прямо, выполните плавные повороты туловища влево и вправо.

Во время поворотов следует мягко переводить взгляд через плечо в сторону поворота. Важно делать упражнение без резких движений, сосредотачиваясь на ощущениях расслабления и комфорта.

Соляризация

Соляризация – это упражнение, направленное на адаптацию глаз к различным уровням освещённости и уменьшение чувствительности к яркому свету. Для его выполнения необходимо встать лицом к источнику мягкого естественного света, закрыть глаза и покрыть их ладонями так, чтобы не пропускать свет.

Затем медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, позволяя свету оказывать лёгкое воздействие на закрытые веки. Это упражнение помогает глазам расслабиться и улучшить способность адаптации к изменениям освещения.

Противопоказания к методике Бейтса

Методика восстановления зрения, разработанная Уильямом Бейтсом, нашла множество сторонников благодаря своему неинвазивному подходу и акценту на естественные способы улучшения функционирования глаз. Существуют определённые ограничения и противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом практики упражнений по данной методике. Методика Бейтса:

  • не рекомендуется людям с серьезными глазными заболеваниями, такими как глаукома, катаракта, отслойка сетчатки или инфекционные заболевания глаз. В этих случаях важно следовать медицинским рекомендациям и применять традиционные методы лечения;
  • не рекомендуется при высоких степенях близорукости, дальнозоркости или астигматизма методика Бейтса может оказаться неэффективной и не должна заменять профессиональное медицинское вмешательство, включая коррекцию зрения с помощью очков или контактных линз;
  • требует регулярного и длительного применения, и не гарантирует мгновенных результатов. Пациентам с нестабильным эмоциональным состоянием или невозможностью сосредоточиться на выполнении упражнений может быть сложно добиться значительных улучшений.

Выводы

Методика Бейтса предлагает интересный подход к улучшению зрения через расслабление и тренировку глазных мышц. Несмотря на положительные отзывы некоторых практикующих, важно помнить о противопоказаниях и необходимости консультации со специалистом. Здоровье глаз - это то, к чему нужно относиться с максимальной ответственностью, выбирая проверенные и безопасные методы коррекции зрения.

Если вы заметили ухудшение зрения или испытываете дискомфорт в глазах, не откладывайте визит к специалисту. Глазная амбулатория «Взгляд» рада предложить вам качественную диагностику и лечение зрения. Мы подберем для вас очки и мягкие контактные линзы, а также предложим индивидуальный подход к решению проблем со зрением. Заботьтесь о своих глазах вместе с нами, чтобы сохранять остроту зрения и предупреждать заболевания на долгие годы.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
+
Здравствуйте!
Готовы вам помочь.
Напишите в чат